나니모 블로그

솔직히 저는 발가락 양말을 '아저씨 양말'이라고 생각했습니다. 투박하고 촌스럽다는 편견이 있었거든요. 그런데 직접 신어보고 나서 완전히 생각이 바뀌었습니다. 발가락 하나하나가 분리되는 것만으로 이렇게 달라질 줄은 정말 몰랐습니다. 발가락 양말, 편견을 깨기까지저는 꽤 오랫동안 발가락 양말을 의식적으로 피했습니다. 디자인이 예쁘지 않다는 이유였는데, 지금 돌이켜보면 그 편견 때문에 꽤 손해를 봤다는 생각이 듭니다.계기는 우연히 접하게 된 영상 한 편이었습니다. 로봇 공학 분야에서 배터리 소모를 줄이기 위해 발가락 구조를 연구했더니, 발가락이 독립적으로 설계했을 때 에너지 효율이 눈에 띄게 좋아졌다는 내용이었습니다. 사람의 발도 마찬가지라고 했습니다. 발가락이 자유롭게 움직일 수 있어야 신체 밸런스를 훨씬..

임신 중 다리가 저리거나 종아리에 쥐가 나는 경험, 한 번쯤 해보셨나요? 임산부 상당수가 이 증상을 겪는다고 알려져 있습니다. 저는 임신 전부터 혈액순환이 좋지 않아 다리 저림에 익숙한 편이었는데, 정작 임신 33주차에 접어든 지금은 오히려 임신 전보다 이 증상이 덜합니다. 임산부 다리저림, 왜 생기는 걸까요? — 원인임신 중에는 자궁이 커지면서 하체 혈관과 신경에 가해지는 압박이 점점 커집니다. 여기서 핵심은 하대정맥(IVC, Inferior Vena Cava) 압박인데, 쉽게 말해 온몸의 혈액을 심장으로 되돌려 보내는 굵은 정맥이 자궁의 무게에 눌리는 현상입니다. 이 압박이 심해지면 다리 쪽 혈액이 잘 빠져나가지 못하면서 저림이나 부종으로 이어질 수 있습니다.또 하나 빼놓을 수 없는 원인이 좌골신..

솔직히 저는 계단이 괜찮은 운동이라고 생각했습니다. 허벅지 근육도 쓰이고, 엘리베이터 대신 계단 타면 뭔가 열심히 사는 것 같은 느낌도 있잖아요. 그런데 계단도 복압을 올릴 수 있다는 걸 이번에야 처음 알았습니다. 33주차인 지금, 돌아보면 28주 때 자궁경부가 짧아졌던 경험이 있어서 운동 하나하나에 더 조심스러워지다 보니 자연스럽게 공부하게 됐습니다. 임산부한테 진짜 괜찮은 운동이 뭔지, 절대 하면 안 되는 건 또 뭔지, 제가 직접 겪고 찾아보며 정리한 내용을 솔직하게 써봤습니다. 임산부 추천 운동 — 걷기, 스트레칭, 의자 스쿼트임산부에게 가장 먼저 추천하는 운동은 단연 걷기입니다. 여기서 걷기라고 하면 그냥 아무 신발이나 신고 빠르게 걷는 게 아닙니다. 발에 잘 맞는 신발을 신고 평지에서, 낮 1..

솔직히 저는 임당검사 준비를 딱히 하지 않았습니다. 검사 며칠 전부터 단 걸 끊고 식단을 바꿔야 한다는 얘기도 많이 들었는데, 저는 그냥 평소대로 지내다가 검사 당일을 맞이했거든요. 그런데 이게 오히려 결과에 있어서 중요한 포인트가 될 수 있다는 걸, 직접 겪어보고 나서야 제대로 이해하게 됐습니다. 임당검사 시약, 마셔보니 생각보다 괜찮았습니다임당검사, 즉 임신성 당뇨 선별검사(GCT, Glucose Challenge Test)는 임신 24~28주 사이에 대부분의 임산부가 받게 되는 검사입니다. 여기서 GCT란 포도당 용액을 마신 뒤 한 시간 후 혈당을 측정해 임신성 당뇨 가능성을 확인하는 1차 스크리닝 검사를 말합니다. 이 검사에서 수치가 기준을 넘으면 3시간짜리 경구당부하검사(OGTT)인 임당 재검..