나니모 블로그

40주를 꽉 채울수록 아기에게 좋다고 생각하는 분들이 많습니다. 그런데 실제로는 37주부터 40주 사이에 분만하는 것이 권장되며, 40주를 넘기면 오히려 태반 노화와 양수 감소 위험이 커집니다. 저도 39주차에 진입하고 나서야 이 사실을 제대로 실감했습니다. 아기가 얼른 나와줬으면 하는 마음에 매일 막달운동을 이어가고 있는데, 생각보다 몸의 변화가 복잡하고 미묘해서 기록으로 남겨둡니다. 태아 하강과 몸의 변화: 숫자로 읽는 39주임신 39주차 태아의 평균 키는 약 50cm, 몸무게는 3.2~3.4kg, 머리 둘레는 34cm 전후입니다. 이 시기 태아는 골격과 근육 발달을 사실상 마친 상태이고, 심장·간·소화기관·비뇨기관까지 출산 후 독립적으로 기능할 수 있도록 마지막 준비를 하고 있습니다.여기서 태아 ..

38주 4일, 아직 진통은 없는데 아랫배와 치골 쪽이 생리통처럼 묵직하게 아파오기 시작했습니다. 출산이 코앞인데 회음부 열상이 걱정돼서 뭐라도 해야겠다 싶어 시작한 게 바로 골반저근 마사지였습니다. 직접 해보니 생각보다 효과가 체감되는 부분이 있어서, 같은 고민을 하는 분들과 나눠보고 싶어 글을 씁니다. 밑이 빠질 것 같은 느낌, 혹시 경험해 보셨나요?저도 처음엔 이게 뭔가 잘못된 건 아닐까 싶어서 꽤 불안했습니다. 아랫배가 묵직하고, 치골 아래쪽이 쑤시는 느낌이 드는데, 아무도 눈으로 봐줄 수 있는 게 아니니까 나만 유난을 떠는 건 아닐까 싶기도 했고요.이 느낌의 정체는 골반저근(Pelvic Floor Muscle)에 있습니다. 골반저근이란 골반 뼈 아래쪽을 해먹처럼 받치고 있는 근육군을 의미합니다...

38주 3일차, 배는 이미 한껏 불러 있고 손도 발도 잘 안 보이는 상태에서 왁싱샵 예약 버튼을 눌렀습니다. 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 이렇게 덜 아플 줄 알았다면 훨씬 일찍 예약했을 텐데요. 출산 전 브라질리언 왁싱, 해야 할지 말지 고민 중이신 분들께 제가 직접 겪어본 이야기를 드립니다. 출산 전 제모, 왜 필요한 걸까요처음엔 솔직히 "병원에서 알아서 해주지 않나?" 싶었습니다. 그런데 알고 보니 출산 전 제모는 단순한 위생 관리를 넘어서 감염 예방과 직결된 문제였습니다.털은 땀, 혈액, 분비물 같은 체액을 흡수하기 쉬운 구조라 세균이 번식하기 좋은 환경을 만듭니다. 자연분만 시 회음부 절개(episiotomy)가 이루어지는 경우가 많은데, 여기서 회음부 절개란 분만 중 아기가 나오는 통로를 ..

임신 말기에 접어들면 "이제 곧 편해지겠지"라고 기대하는 분들이 많습니다. 그런데 실제로 37주차에 접어드니 오히려 새로운 증상들이 하나씩 고개를 드는 것을 느꼈습니다. 편두통이 다시 생기고, 소화는 여전히 엉망이고, 아기는 아직 하강하지 않았습니다. 막달이라고 다 같은 막달이 아니라는 걸, 몸으로 직접 배우는 중입니다. 팩트: 임신 말기 증상의 원인과 수치임신 중 두통이 없던 분도 말기에 갑자기 편두통이 생겼다고 하면 이상한 일일까요? 사실 그렇지 않습니다. 임신 후반기로 갈수록 수면의 질이 떨어지고, 체내 수분 균형도 흔들리면서 일차성 두통(primary headache)이 새롭게 발생하거나 기존 두통이 악화될 수 있습니다. 여기서 일차성 두통이란, 뇌 자체의 구조적 이상이 아닌 피로·탈수·수면 부..

출산 당일, 남편이 뭘 해야 할지 모르면 생각보다 많은 걸 놓칩니다. 저도 직접 알아보기 전까지는 "아기 태어나면 그냥 다 알아서 되겠지" 싶었는데, 막상 하나씩 들여다보니 타이밍을 놓치면 안 되는 일이 꽤 많더라고요. 병원에서 챙겨야 할 서류부터 퇴원 이후 행정처리까지, 제가 직접 정리한 체크리스트를 공유합니다. 병원에서 챙겨야 할 것들, 생각보다 많습니다 ㅡ 체크리스트일반적으로 출산 당일엔 아기만 잘 태어나면 된다고 생각하기 쉽습니다. 그런데 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 병원 안에서도 남편이 챙겨야 할 일이 생각보다 촘촘하게 이어져 있습니다.가장 먼저 짚고 싶은 건 영상 촬영입니다. 사진으로도 충분하다고 보는 시각도 있는데, 개인적으로는 아기 탄생 직후 현장의 온도는 영상이 아니면 담기지 않는다고..

저도 처음엔 그냥 제가 깔끔한 성격이라 그런 줄 알았습니다. 임신 30주쯤 되자 자꾸 집 안을 들여다보게 되고, 아기 용품이 들어올 자리를 머릿속으로 재배치하고 있었거든요. 그런데 알고 보니 이게 '새둥지 증후군'이라 불리는, 임산부라면 꽤 많이 경험하는 현상이었습니다. 제 얘기를 꺼내면서 이 증후군이 실제로 어떤 건지 풀어보려 합니다. 임신 말기, 갑자기 집을 뒤집고 싶어지는 이유저는 주말부부였습니다. 포항에서 구미로 짐을 옮기며 이사를 하다 보니 자연스럽게 짐 정리가 시작됐고, 거기서 집 전체 세팅까지 이어졌습니다. 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 그냥 이사 때문에 정리하는 거라 생각했는데, 어느 순간 아기 옷이 들어갈 서랍을 비우고, 기저귀 갈이대 위치를 몇 번이나 바꿔보고 있었거든요.이런 행동을..

임신 중에 호르몬 때문에 별것도 아닌 일에 눈물이 쏟아진 적이 있었습니다. 저도 그 순간 어이가 없었는데, 남편이 귀엽다고 웃어주고 괜찮다고 해줬더니 언제 울었냐는 듯 금방 진정됐습니다. 그때 느꼈습니다. 임신 기간 내내 의외로 남편의 말 한마디, 행동 하나가 아내의 하루를 통째로 바꿔놓는다는 것을요. 무엇을 하지 말아야 하는지, 어떻게 함께해야 하는지, 그리고 어떤 상황이 오면 즉시 병원으로 달려가야 하는지 — 남편이 꼭 알아야 할 것들을 정리했습니다. 임신 중 절대 하면 안 되는 금기행동임신을 하면 산모의 몸은 생각보다 훨씬 많이 달라집니다. 호르몬 변화로 인해 후각이 극도로 예민해지고, 특히 임신 초기 입덧이 심한 시기에는 평소엔 아무렇지 않던 냄새도 강한 구역질을 유발할 수 있습니다. 이 시기에..